季節の変わり目

BW64.5Kg BMI21.4 今日41Km 713KJ 今月1,026km 今年3,697km
季節の変わり目は体調を崩しやすい。数年前までは季節の変わり目には良く、風邪をひき、熱が出て３日〜４日は練習を休んでいた。最近は風邪をひいて熱が出ると言う事はあまり無くなったが、今日も咳きが出て体調はいまいち。だけど、熱は無いし、膝裏の痛みも無いので予定通りのメニューをこなす。ソリア５本の後はメディオを１５分、ソリアを取り入れたメニュー変更後のメディオは１２分だったので、少し頑張れた。
ソリア２分レス３分を５セット
①308w 99rpm 163bpm
②321w 101rpm 165bpm
③312w 100rpm 167bpm
④304w 101rpm 168bpm
⑤303w 99rpm 169bpm
メディオ　１５分
２４３ｗ　９３ｒｐｍ　１７４ｂｐｍ
ソリアの４本目、５本目は結構きついです。
メディオも１０分過ぎからは後１分、もう１分と言う具合で我慢・我慢？