ＢＷが６４Ｋｇとようやく戻って来た。今日は休脚日とした。明日は鈴鹿で６時間ソロを走る。体調不調と、練習不足でどれだけ走る事が出来るかある意味では楽しみだ。目標は２３０ｋｍとしたが難しいだろうな。 ボトル２本、補給食はカーボショッツ２袋を１０…

BW63kg BMI20.9 今日30km 今月292km 今年2,876km 今日も一日雨、おかげで、この土日は久しぶりにゆっくりと過ごした。晴耕雨読の生活っだった。宮部みゆきの「楽園」を完読。この登場人物は「模倣犯」に出て来ているのだが、読んだ感想は「模倣犯」とは少し…

BW63.6kg BM21.1 今日は体調がイマイチでローラーはお休み、まあいいか・・・昨年の１月から４月もやや怠け気味でした。それにしても昨年は全く風邪を引かなかったのに、今年はインフルにも掛かるし。年のせいかも・・・サクリファイス（犠牲）を完読。ミス…

BW63.1kg BMI21 今日30km 今月332km 今年1,705km 今日のローラー メディオ ＳＦＲ １０分 ２６７ｗ ＳＦＲ４セット 昨晩、就寝前に体脂肪の測定をしたら、皮下脂肪とも朝の測定より、それぞれ１％程度は低くなっていた。やはり起きた直の数値は高めのようだ…

BW63.1kg BMI20.9 今日30km 今月879km 今年879km今日のローラー メディオ・ＳＦＲ１本 １０分 ２６２Ｗ ＳＦＲ ５セット 未だ、数値に一喜一憂するのではなく、継続あるのみ。 ダ・ヴィンチ・コード完読。 映画を見る事は出来なかったが、映画より本の方が面…