BW63.9kg 今日71km 今月1,040km 今年11,578km ゼットンを誘ったけど今日はリカバリー走と言う事だったので、ソロ練。いつものように４時５０分に出発、ゼットン宅まえ５時２５分通過、行き先はスポーツガーデン周回コースを４周回。 全体的にスピードに乗ら…

BW64.5kg 16日50km 今日110km 今月969km 今年11,507km 16日の出張前の朝ローラー、アップの後SST 200w、12分。202w、12分。感覚的には２本目が楽。 今朝はRUN伴前にローラー、アップの後SST210w、15分。208w、15分。16日より今朝の方が負荷も高く、時間も長…

BW63.3kg 今日128km 今月809km 今年11,347km TSS243.3累計TSS591 天気予報では早朝は雨が残っているとの事だったので６時に起きるが路面はウエット。２度寝して７時過ぎに起床で久しぶりの８時間睡眠。 しかし、何となく気分が乗らずにお休みにしようかと思…

BW63.5kg 今日80km 今月681km 今年11,219km 今日はRUN伴三重初日、心配していた雨も降らずに桑名から、楠まで。 ランナーの伴走なので、練習にはならないが、朝のスタート地点までと、途中でのバイク区間、ゴールから家までがちょっとした練習になりました。…

BW63,5kg 今日50km 今月601km 今年11,139km TSS70.1 累計TSS217.7 ゼットン練に行く予定だったが路面ウエット、雨の心配は無さそうだが、出張前に転んでもと思いローラー練に変更。

BW65kg 今日70km 今月551km 今年11,089km TSS147.6 金沢遠征の疲れは有ったもののゼットン練に行く。家を出る４時５０分は真っ暗。ゼットン宅に着く５時２５分頃もまだ薄暗い。 今朝はスポーツガーデンの周回練だったけど、最初から最後まで付き位置。 今朝…

BW65kg ５日〜７日288km 今月481km 今年11,019 台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。 三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年５回目の金沢遠征。 …

BW65kg ５日〜７日288km 今月481km 今年11,019 台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。 三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年５回目の金沢遠征。 …

BW65kg ５日〜７日288km 今月481km 今年11,019 台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。 三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年５回目の金沢遠征。 …

BW63.0kg 今日122km 今月193km 今年10,731km TSS229.8 累計TSS389.5 今朝も近藤練に出向く、コースはスポーツガーデン周回では無く、外回り。付き位置でなおかつ、上りで千切れる。どちらかと言うと苦手なコース。 距離はほぼ同じ、負荷は周回コースの方が若…

BW63.7kg 今日71kn 今年10,609km TSS159.7 今朝はなかなか起きれなかったけど、ゼット練に行く。今日もスポーツガーデンの周回練。基本的には付き位置なんだけど時々前に出る、すると今度ゼットンが前に出る時にスピードを上げて追い抜いて行くのでそれに付…

BW64.1kg 今日60km 今月1,500km 今年10,538km TSS90 累計TSS586.9 昨夜は日本酒飲み会、可奈さんの送別会も兼ねていたので、いつにも増して盛り上がりました。 今日で９月が終了、雨の日が多かったですね、おまけにロングライドで落車し、その日は予定の1/3…

BW64.1kg 昨日30km 今日70km 今月1,440km 今年10,478km TSS189.8累計TSS496.9 久々の晴天、出張前のゼットン練。コースはスポーツガーデン周回コース。１周回目は少しだけ前を牽くが、後は付き位置。１周回5.67kmを４周回 ＃１：247.4w(NP229.2w) 9:28、36km…

BW64.1kg 今日130km 今月1,340km 今年10,378km TSS263.1 累計TSS307.1 今日天気予報も二転、三点していたが朝起きるとどうにか走れそう。今週末にRUN伴の実行員会があるし、本番が１０月１３日の土曜日。今度の日曜日が雨予報。 次の週末は金沢遠征で不在、…

BW64.5kg 今日42km 今月1,210km 今年10,248km TSS44 ローラーは出来そうなので股がる、ちょっと給水時に不便さは有るが大きな問題は無い。 今週も天気予報は良く無い感じ。明日は午前中くらい持ってくれないかな。RUN伴三重の桑名→四日市の試走が出来ればと…

BW64.1kg 昨日81km 今月1,168km 今年10,226km TSS130 累計TSS623.4 今日はロングを走ろうとサカイの練習会にジャイアンさんと自走で参加。R２３を快調に走る。集合場所のJA櫛田に着く頃には結構脚を使った感じ。 集合場所には魔王、加奈さん、きんに君、おだ…

BW64.1kg 昨日46km 今日76km 今月1,087km TSS165.4 累計TSS493.4 昨日は朝ローラー、今日は午後から天気が良くなったのでRUN伴三重の試走で四日市から津まで。本番はランナーの伴走なのでゆっくりとしたペースだが、今日は単独なのでサイクリングペース。 つ…

BW64.3kg 今日103km 今月965km 今年10,069km TSS174.6 累積TSS328 今日は天気も良かったのでロングに行きたかったのだけど歯医者があるので近場。６時過ぎに出かけて何処に行こうかと思い自転車を走らせる。行き先は久しぶりに長島周回コースへ。１周回が27k…

BW64.5kg 今日70km 今月862km 今年9,966kmTSS153.4 今朝は湯ダッチとゼットン練、３人だと速度も上がる。ほんのちょっとだけ先頭交替に入るが殆どつきいち状態。もうちょっと走れるようになりたいですね。 頑張ろ。

BW64.3kg 今日141km 今月792km 今年9,896km TSS282.3 累計TSS627.2 昨夜はミッチーの結婚をお祝いするパーティーに参加。そのせいか今朝のウエイトはちょい高め。 今日はうきさと村にランチライド。ジャイアンさんと自走で魔王さんところに寄って集合場所の…

BW64kg 今日42km 今月651km 今年9,104km TSS63.2 累計TSS344.86 今日も天気が悪くローラー練。目標の月間1,500kmレベルではギリギリの状態。明日からの３連休の天気もおもわしく無い。 今朝は１０分アップの後、４０分間のSSTを狙うが少し足らない185w。それ…

BW64.0kg 今日81km 今月609km 今年9,062km TSS133.3 累計TSS281.66 雨が降り出す前のひとっ走りと思い６時に出る。結構風が強く白子の海も波が高い。堤防を走っていたら朝練のゼットンと遭遇。なんと奇遇な。 河芸あたりでパラパラと来たが大したこと無く、…

BW64.0kg 今日70km 今月528km 今年8,981km TSS148.36 帰宅時に雨天の心配が有ったが、今週も天気が悪そうなので走れる時に走ろうとゼットン練へ、日曜日の影響が残っている感じで脚が重くスピードに乗らない。たびたび千切れて迷惑を掛けてしまった。 帰路は…

BW63.9kg 昨日143km 今月458km 今年8,911 TSS256.4 累計TSS646.9 天候がやや心配だったのだけど、雨覚悟で湯ダッチとあちこち山花へランチライド事前にサカイのメンバーも山花さんに行くと言う情報を得ていた。 ８時過ぎに出て、１１時前には到着するも既に…

BW64.3kg 今日150km 今月315km 今年8,768km TSS73.7 累計TSS390.5 今週は天気が悪いとの予報だったので水曜日は２部練で170km走り、木曜日もゼットン練にいこうかと思ったが天気予報が夕方に雨となっていた。走っていなかったら無理をしても行ったのだけど前…

BW65.0kg 今日170km 今月265km 今年8,718 TSS273 累計TSS316.8 先週の土曜日から月曜日に掛けてみやじい杯参戦のため金沢に遠征。土曜日は前夜祭で金沢の自転車仲間に集まってもらい、やかんビールとおでん。 やかんビール、初めてだったがこれがなかなか行…

BW65.3kg 今日75km 今月1,810km 今年8,453km TSS129 累計TSS457.9 今朝のゼットン練、今週末がレースでもあるので、チョイ軽目でお願い。安定のツキイチ。少し押えてもらった事もあるけど千切れる事無く朝練終了。 帰り間際に降り出した大雨、サンコーさんに…

BW65.3kg 今日121km 今月1,735km 今年8,378km TSS231.6 累計TSS328.9 早く出ようと思っていたが、結局６時２０分の出発。昨日ヒロノブさんからスポーツガーデンのだい周回コースを教えて貰ったので走りに行って来た。 １周１０km弱のコース。結構アップダウ…

BW65.1kg 今日54km 今月1,614km 今月8,257km TSS97.3 今日はゼットン練を予定していたのだけど、ゼットンは昨日、今日と旅行で不在との事、湯ダッチも休日出勤で走れず。 さくっと出張前のソロ練。後半は調子が良かったですね。

BW65.1kg 今日126km 今月1,560km 今月8,203km TSS205.6 累計TSS637.3 今日は湯ダッチを誘ってロング練、コースは平地でR２３を松阪まで下り、櫛田でR１６５に回って、帰路は中勢バイパス。 湯ダッチは久しぶりのロングと言う事で終盤に脚が攣る。 今日も暑く…