BW64.3kg 今日103km 今月965km 今年10,069km TSS174.6 累積TSS328 今日は天気も良かったのでロングに行きたかったのだけど歯医者があるので近場。６時過ぎに出かけて何処に行こうかと思い自転車を走らせる。行き先は久しぶりに長島周回コースへ。１周回が27k…

BW64.5kg 今日70km 今月862km 今年9,966kmTSS153.4 今朝は湯ダッチとゼットン練、３人だと速度も上がる。ほんのちょっとだけ先頭交替に入るが殆どつきいち状態。もうちょっと走れるようになりたいですね。 頑張ろ。

BW64.3kg 今日141km 今月792km 今年9,896km TSS282.3 累計TSS627.2 昨夜はミッチーの結婚をお祝いするパーティーに参加。そのせいか今朝のウエイトはちょい高め。 今日はうきさと村にランチライド。ジャイアンさんと自走で魔王さんところに寄って集合場所の…

BW64kg 今日42km 今月651km 今年9,104km TSS63.2 累計TSS344.86 今日も天気が悪くローラー練。目標の月間1,500kmレベルではギリギリの状態。明日からの３連休の天気もおもわしく無い。 今朝は１０分アップの後、４０分間のSSTを狙うが少し足らない185w。それ…

BW64.0kg 今日70km 今月528km 今年8,981km TSS148.36 帰宅時に雨天の心配が有ったが、今週も天気が悪そうなので走れる時に走ろうとゼットン練へ、日曜日の影響が残っている感じで脚が重くスピードに乗らない。たびたび千切れて迷惑を掛けてしまった。 帰路は…

BW64.3kg 今日150km 今月315km 今年8,768km TSS73.7 累計TSS390.5 今週は天気が悪いとの予報だったので水曜日は２部練で170km走り、木曜日もゼットン練にいこうかと思ったが天気予報が夕方に雨となっていた。走っていなかったら無理をしても行ったのだけど前…

BW65.0kg 今日170km 今月265km 今年8,718 TSS273 累計TSS316.8 先週の土曜日から月曜日に掛けてみやじい杯参戦のため金沢に遠征。土曜日は前夜祭で金沢の自転車仲間に集まってもらい、やかんビールとおでん。 やかんビール、初めてだったがこれがなかなか行…

BW65.3kg 今日75km 今月1,810km 今年8,453km TSS129 累計TSS457.9 今朝のゼットン練、今週末がレースでもあるので、チョイ軽目でお願い。安定のツキイチ。少し押えてもらった事もあるけど千切れる事無く朝練終了。 帰り間際に降り出した大雨、サンコーさんに…

BW65.3kg 今日121km 今月1,735km 今年8,378km TSS231.6 累計TSS328.9 早く出ようと思っていたが、結局６時２０分の出発。昨日ヒロノブさんからスポーツガーデンのだい周回コースを教えて貰ったので走りに行って来た。 １周１０km弱のコース。結構アップダウ…

BW65.1kg 今日54km 今月1,614km 今月8,257km TSS97.3 今日はゼットン練を予定していたのだけど、ゼットンは昨日、今日と旅行で不在との事、湯ダッチも休日出勤で走れず。 さくっと出張前のソロ練。後半は調子が良かったですね。

BW65.1kg 今日126km 今月1,560km 今月8,203km TSS205.6 累計TSS637.3 今日は湯ダッチを誘ってロング練、コースは平地でR２３を松阪まで下り、櫛田でR１６５に回って、帰路は中勢バイパス。 湯ダッチは久しぶりのロングと言う事で終盤に脚が攣る。 今日も暑く…

BW65.1kg 今日101km 今月1,434km 今年8,077 TSS213 累計TSS431,7 今日は６４歳の誕生日。若い頃は６４歳なんてジジイだと思っていたが、いざ６４歳になってみると意外と走れるものですね。 朝は、ソロでスポーツガーデン周回コース１週間前のソロ練のタイム…

BW65.3kg 今日41km 今月1,333km 今年7,976km TSS40.6 累計TSS218.7 台風一過とは言えない天気。今週は余り乗れていないので、路面次第ではジテツー+朝練とも思っていたが起床して外を見るとヘビーウエットでローラーで軽く回す。 まあ、今週の天気は織り込み…

BW65.2kg 91km 今月1,292km 今年7,935km TSS178.1 昨日は出張で朝が早かったのでローラー練を１時間。出張で飲んで食べてウエイトが増加。 昨夜遅かったので、今朝はゆっくりと、昼間は結構暑そうだったのでキッチンのシンク掃除と冷蔵庫の中身を整理。結構…

BW64.5kg 今日222km 今月1,201km 今年7,844km TSS303.8 累計TSS769.6 今日は気温も余り上がりそうに無いし、来週は台風の影響で天気が悪そうなので、ロング練習に6時30分出発。 特に行く先は決めずに南下、スピードに乗らずイマイチ感もあるが、気持ちの良い…

BW64.6kg 今日70km 今月914km 今年7,557km TSS140.6 累計TSS335.6 明日は鈴鹿チームTTに参戦予定なのだけど、天気も良いのでソロ練でスポーツガーデン周回コースへ。 1周5.6kmのコースなのだが、レース前でちょっと押さえ気味も有ったけど、ソロだと1分ちょ…

BW65.2kg 今日70km 今月809km 今年 7,452km TSS148 最近天候不順。今朝も出かけようとしたら、ゼットンから鈴鹿は雨が降っていると連絡。 見合わせようとしたが、湯ダッチも来たので取り敢えずは向かう。湯ダッチの引きが強く既に練習モード。 千代崎を過ぎ…

BW65.1kg 今日118km 今月739km 今年7,382km TSS182.3 累計TSS735.6 ８月１０日はゼットン練を済ませてから松本出張、翌日少し早く帰って来たので、二日間のみ食いしたので、水沢周回練に距離は48km、時間にして１時間５０分程度だが、強度はきつくTSSは134.5…

BW65.2kg 今日73km 今月503km 今年7,146km TSS141.4 累計TSS281.2 今日はお休み、湯ダッチを誘ったら走れると言うのでゼットン練に行く事に。 いつもはゼットンの先頭固定なのだが、風が強くしんどそうだったので少し前に出る、すると湯ダッチが満を持したよ…

BW65kg 今日71km 今月430km 今年7,073km TSS139.8 5時前に家を出てゼットン練に向かう、途中でパラパラと。ゼットン宅に近くと路面がハードウエットになる。うわー、マジかよ。 ゼットン宅到着、かなりやる気モードが削がれてこのまま会社に行こうかとも思っ…

BW65kg 今日151km 今月359km 今年7,002km TSS257.3 累計TSS703.9 今日はどこに行こうかと、SAKAI練とも思ったが今日は距離が短い、ロングを走りたかったので自走も検討したが、色々あって見合わせ。 結局、久しぶりに醒井宿の梅花藻を見に行く事に、今日も酷…

BW65.3kg 今日71km今月208kmTSS123.2累計TSS446.6 今朝で3回目のゼットン練ジリ貧です。初回がアベ33.3km、2回目がアベ32.1km、3回目がアベ31.0km。 スタミナ不足を感じています。着いて行けないスピードでは無いんだけど駄目ですね。 やっぱり、4月からの乗…

BW65.1kg 今日74 km 今月724km今年6550km TSS145 累計TSS306.5 昨日、ゼットンさんと連絡を取って今朝は朝練。集合場所までの所要時間がいまいち読めなかったので、少し早めの4時45分に出発、到着間際に曲がる所をちょっとミスしたが余裕で間に合う。 5時30…

BW65.0kg今日23km 今月650km 今年6,493km TSS79.8 累計TSS 161.5km 今朝も起きるのが眠くて辛かったがどうにか朝練に出かける。いつもの川島周回コース、時間、強度、距離も昨日とほぼ同じ。 出勤途中のバスから朝練から帰って来たゼットンさんを見かける。…

BW64.7kg 今日23km 今月627km 今年6,470km TSS81.7 いつもの川島周回朝練。出てから帰って来るまで23km、時間は53分前後でNP214w、3分と1分のインターバル5本。3分の平均がNP268w、1分の平均がNP367w。 短時間、高負荷って感じです、最近、右股関節に疲れが…

BW64.9kg 6,443km 久しぶりのブログ更新。昨日は朝早く起きて走りに行く予定だったが寝坊し、今から出かけては暑い中大変とサボタージュ。 今年も半年が経過し、前半のトレーニングを振り返って見た。時間も有ったので、チャンプお薦めの「最強ホビーレーサ…

BW63.8kg 今日18km 今月1,074km 今年3,018km TSS67.7 累計TSS322.7 ４時に目覚ましに起こされるも、起きれず。今日は休みにしようと２度寝するも５時に目覚める。今日は出張で朝は少し遅くても良いので直ぐに走りに出かける。 昨日の周回練で脚に張りがある…

BW64.1kg 今日23km 今月1,056km 今年3,000km TSS87 累計TSS255 今朝から外走りの朝練開始。けさは川島周回。 このコースは約３分もがいて、１分30秒レス、1分もがいて、45秒レス。これで１周回。これを５周回。今朝は３分もがきの平均が240w。１分もがきの平…

BW64.5kg 昨日115km 今月953km 今年2,927km 昨日は湯ダッチとLMD走、コースは先週と同じコースで今回は１０分交替でのローテー。記録は先週とあまり変わらず。 スピードは風の影響があるので単純比較は出来ない、感覚的には今週の方が風があったような。 パ…