BW64.9kg 今日35km 今月61km 今年7,293km そう言えば今月末の乗鞍をエントリーしていた。焼け石に水ではあるが、昨日から平日の(月〜木)までの自宅での飲酒を暫く止める事にした。 今朝のミルク周回練は1周回も付けない不甲斐なさ。 とは言え、昨日久しぶり…

今月26km 今年7,258km 宮古島の後、色々と行事も有って自転車の練習もサボり気味。大魔王からも夏バテしてませんかとご心配頂いた。 今日から8月気分を入れ替えて頑張らなければと、少し寝坊はしたが川島周回朝練へ、5:59、5:59、5:51、6:05、5:35とまずまず…

BW64.6kg 今日20km 今月677km 今年7,053km 朝練に出ようと降りて来たら予想外の雨、急遽ローラー練に切り替え。 負荷を掛けるも長続きせず。ワット数は大した事無いのだけど、一定の負荷で休めないローラーはしんどい。 ローラー中心にやっている時は10分回…

BW65.0kg 今日27km 今月650km 今年7,026km 火曜日の周回練が全体的に遅かったので、ちょいアップの気持ちで入ったら、1周目は5:50だったがジリ貧。最後は5:40まで戻して終了。

BW64.9kg 今日36km 今月650km 今年7,026km 宮古島から帰ってきてバイクの調子が悪かったり、天候不良などで久しぶりのミルク周回朝練。 今朝は膝の故障から復活した姉御が参加、1周目は一緒に走る。目標は15分だったが、14分21秒で走る。やっぱり課題は上り…

BW65.1kg 今日26km 今月614km 今年6,990km 宮古島から帰って来てバイクの調子が悪かった事も有り殆ど乗らず。 1週間余りの休養となった。休みすぎの感も有るがこれはこれで良しとして、今朝の朝練から再スタート。 休み過ぎで調子はいまいち。ぼちぼち行こう…

BW65.4kg 今月567km 今年6,943km 今年も7月7日から10日まで宮古島へ行って来ました。結果は60代3連覇は達成したものの不満が残る内容でした。記録は5:35:18で総合20位、昨年は5:33:34で総合15位、一昨年は5:08:43で総合17位。 7日、今年は期間限定ながら名古…

BW65.1kg 土曜130km 今日28km 今月981km 今年6,334km 土曜日はO54さんとジャイアンさんで宮古島前のペース走。コースは県道28号線で白山、久居、中勢バイパスと言う前半にアップダウンの有るコース。 5分程度できっちりとローテーして走る。3人の脚力にそれ…

BW64.3kg 今日29km 今月823km 今年6,176km 2、3日続くと思われた雨も1日で回復し、朝練が出来た、今朝は川島朝練。1周目の入りが5:50とまずまず、2周回、3周回とやや上げたが、4周回目で5:52まで落とす。最後は5:34まで上げて終了。 初めての事だが、今朝は…

BW64.2kg 今日36km 今月794km 今年6,147km 明日から雨模様なので、その前の朝練。土日の影響か脚が重い。今朝はAチームには入れて貰えず。O54さんと二人で走る、ローテーをきっちり回さないと駄目なのでこれはこれでしんどい。 1周回 12:45 234w(NP246w)、2…

BW64.2kg 今日64.2kg 土日240km 今月758km 今年6,111km 土曜日は宮古島を前にロングを走りたかったのだけど、メンバーが揃わず、48ちゃん呼びかけの庄内周回練に参加。 メンバーは48ちゃん、湯ダッチ、金子夫妻、それに朝練を終えた鷹組の猛牛親分、アイロス…

BW64.4kg 今日37km 今月518km 今年5,871km 空梅雨の模様、お陰で朝練ははかどるが、爺にはしんどい。 今朝は、肉離れを起こしている姉御が顔を出した、元気そうだが、もう少し掛かりそう。 今シーズンの朝練開始から2ケ月経過したので、改めて安全第一で信号…

BW64.3kg 今日29km 今月481km 今年5,834km 暫く振りのブログ更新。梅雨入りしたものの雨が降らず。今朝は川島プチ朝練いつものようにまず5周回、1周回から4周回までほぼイーブンペース。最終回は少し頑張ったらこれまでの記録を4秒短縮。 まずまずの練習だ。

BW64.4kg 今日27km 今年5,380km 昨夜の天気予報では明け方まで雨天予報だったので朝練中止の連絡をした。 休脚日にしようかとも思ったのだけど、取り敢えずローラーでもすれば良いかといつも通り、4時前に起床。外を見ると雨も降っていないし路面もドライ。 …

BW64.3kg 今日27km 今月1,084km 今年5,353km 2週間ぶりの川島朝練。いつものお散歩メンバーと挨拶、久し振りの声をもらう。 いつもの5周回、入りが6分で、2周回目が5分50秒。体感的にはさほどのきつさは感じない。しかし、3周回5分57秒、4しゅうかい5分59秒…

BW64.8kg 今日35km 今月1,057km 今年5,326km 日曜日のレースの疲労が回復仕切れていないので、参加者全員が回復走宣言での朝練スタート。ところが、私に取ってはほぼ通常練習の様な感じ。 前方に出る事は止めて後ろでツキイチ状態。 タイムは2周回とも12分、…

今月1,022km 、今年5,291km 土曜日のヒルクライムに備えて、金曜日の夕刻に金沢へ移動。20時頃にホテルにチェックイン。 土曜日は6時30分にコナさんにピックアップして貰い会場へ、今日は山中温泉。指定駐車場に到着するも、降り出した雨が止まず。雨の合間…

朝練のつもりで準備し、出かけたたら、雨 が降って来たので、引き返しローラー練。5分走とでもと始めたが情けないことに2分ほどで、心が折れる。 まあ、やっただけ良いかと言う感じで、30分程度で終了。

天気も良かったので、休暇を取ってツアーオブジャパンのいなべステージ観戦しに出かける。7時過ぎに自走で出かけるが、ペダリングモニターが上手く作動せず。途中で復旧はしたがいやな感じ。 いなべ梅林公園に着くとチーム員やら、知ったメンバーと言葉を交…

明日の温泉ライダー個人TTに向けて金沢へ移動。金沢駅でコナさんにピックアップしてもらい、会場の山代温泉へ。途中で宮爺のスケッチ画の個展を見による。趣味で描いている、自転車からの風景と言うスケッチ画なんだけど。感心する出来栄えでした。 さあ、試…

BW64.4kg 今日35km 今月686km 今年4,955km 今朝のスタートは10分早めた。姉御がやる気を出しているので、放っておく訳にも行かないと言う事で、1周はお付き合い 15分。後、1分短縮したいところ。 2周目は湯ダッチと二人で、12分8秒。277w。これは良い練習に…

BW64.6kg 今日29km 今月686km 今年4,920km TSS75.1 今朝の朝練は5周回全て5分台で、ソロ練の平均タイムではベスト。ペダリングモニター装着ではほぼ1ケ月ぶり、平均ワット数は243wなので、まずまずの練習は出来ていると思う。 今朝は、ダンシングで1本上った…

BW65kg 今日35km、今月657km 今年4,891km 今朝はメンバーも多くBチームと言うか、姉御が初参加で1周はお付き合い。2周囲目の湯ダッチ、O54さんと走るが鹿間の坂で千切れる。 今日は朝練終了後にそのままジテツーの予定だったが急遽、2周回で終えて帰宅し、シ…

宮古島に向けての4時間走、目標はave29〜30km。コースはいなべステージ周回のアップダウンコース。宮古島メンバーに声を掛けたが、O54さんは仕事、近藤さんは落車の影響でDNS、バルタン親分はマスター陸上、48ちゃんは海外出張で、結局湯ダッチと二人、なの…

雨天で久しぶりに3本ローラーをちょっとだけ。

BW65.2kg 今日30km 今月371km 今年4,625km 連休も明けてようやく気温も高くなった感じで半パンで出動。今朝は一人練。パワー計が入院しているので頼りは経過時間。 何度か走って来ているのでポイントでの通過タイムはおよそ掴んでいる。 後、心がける事は最…

BW65.9kg 今月341km 今年4,595km 5月連休も終わった。天気の良い割にはそれほど走らなかった感じ。3日はSAKI★RACING恒例の春のロングライドに参加。行き先は宇治の平等院。 ジャイアンさんと大魔王さん宅を7時に出て途中美里でミッチーと合流、R163を追い風…

BW64.9kg 今日29km 今年4,283km 日曜日は久しぶりの登山で御在所来たのハライドから国見岳へアカヤシオを愛でに行って来た。と言う事で脚は恐ろしく筋肉痛なのだが、プチ朝練へ。 湯ダッチには事前に走れんかもと連絡しておく。踏めないがそれなりには走れて…

95km 今月971km 今年4,159km 心配していた天気も午前中は大丈夫そうなので会場に向かう。会場まで30km余り、到着後に受付を済ませて、コース上へ。 AACAのTTは初回が会場に向かう途中でパンク。2回目は下を向いていてコースを外れて落車。今日こそは完走する…

BW65.1kg 今日29km 今月876km 今年4,159km 今朝の朝練も一人の予定だったが、湯ダッチから仕事の都合がついたので、参加しますとの連絡。で、定例コースへ、何度かこのコースを走っているので、朝のウオーキングをしている人とも顔なじみになって来て、すれ…