BW63.9kg 今日97km 今月117km 今年6,779km 昨日ユダッチとの練習で、少し目処が立ったので、今日はSAKAI★RACINGさんの練習会に参加して来ました。集まったメンバーは11名、これでもA列車のメンバーは別に練習をしているのだから、相変わらず盛んですね。 ス…

BW64.0kg 今日80km 今年6,682km 今月はシルバーウイークがあるのだけど、行事で全てが出勤となる。代わりに金曜日をお休みにしたので、今月は３連休が続く。 体調も少し良くなって来たので、今日はユダッチを誘ってリハビリライド。コースはR306でツアーオブ…

BW64.1kg 今日21km今年6,602km 4時前に起床すると、路面はかなりウエットなので、メンバーに中止の案内を出す。すると、雨が小降りなので、とりあえず現地に行くとか、車でコースを偵察して来たら走れそうだとかの連絡が入って来る。 しかし、外はウエット。…

BW64,3kg 昨日35km 今年6,581km 昨日、事故から19日ぶりに自転車乗ってみた。１週間前にはまだ、ママチャリにも乗れなかったのですが、軽く走る分には問題無く乗れました。 ママチャリのサドル位置は適当なものなので、ペダリングした時に膝の位置が高いとこ…

久しぶりのブログ更新です。 丁度２週間前の朝練中に停車中の軽トラックに追突したようです。ようですと言うのは気が付いたら救急車の中って感じでした。 覚えているのは、３周目に入ったところで千切れてしまい。ミルクの坂の手前の信号で一旦は追い付いた…

BW64.2kg 今日44km 今月1,042km 今年6,381km 朝練に集まったメンバーは８名鷹組さんの強豪メンバーが揃う。今日の目標はギリギリまで頑張って、うまく行けば完走。 １周回目は８人でローテーと言う事もあり、それほどキツさを感じずに終えるが、O54さんがマ…

BW64.8kg 今日10km 今月998km 今年6,337km 今日は軽めのローラー練、アップの後225wで１０分だけ。 明日は久しぶりの朝練と思ったがほぼ１週間ぶりです。

BW66.1kg 93km 今月988km 今年6,327km 金曜日から秋田県に遠征して来ました。片道800kmの道のり、目的は第29回矢島カップ Mt.鳥海バイシクルクラッシク参戦のため。 金曜日、ARRTの板さんと6時30分に出発。三重は天気が良かったのですが、長野を過ぎて上越か…

梅雨が明けたと言うのに今日も明日も雨予報。いったいどうなっているの？ お陰で明日の朝練も中止。週末の鳥海のレースに備えて予定が狂ってしまった。 今夜は次女の就職内定祝いで、次女のバイト先へ食事に行って来た。お店の人もお祝いしてくれて、良い時…

BW64.1kg 今日36km 今月895km 今年6,234km 今朝の朝練、昨日150kmを走っているのでスタート前からやる気モード低し。ユダッチと二人かと思っていたら、スタート時間間際に次々と来て、結局５名。 スタート前から２周宣言し、１周回終わったところで終了し、…

BW64.1kg 今日151km 今月859km 今年6,197km 暫くぶりの更新。今日はbeanさんの呼び掛け練に参加。暑さ対策で６時の集合。と思ったら梅雨明けしたようです。 コースはグリーンロードからメナード青山高原、前半は軽く流して、グリーンロードに入ってからいつ…

BW641.1kg 白馬280km 今日15km 今月618km 今年5,956km この土日は白馬に走りに行って来た。６月に続いて今年２回目、何度行って行っても良いところです。 初日は小川村経由で鬼無里に入り後は同じコースで160kmを走って3,000mを上る。２日目は聖高原を回る新…

BW63.1kg 今日15km 今月323km 今年5,661km 今日のローラー練、アップの後270w〜280wを狙って始めたが３分程度でしんどくなって止め。流して終わろうかとも思ったのだが、気を取り直して１分のインターバルを３本、＃１：326w、＃２：342w、＃３：336w。 最近…

BW63.6kg 今日36km 今月308km 今年5,646km ３時５０分起床。外を見ると何とか走れそう。５時に出発して間もなく路面が濡れている。スタート地点についても路面はウエット。既に意気消沈。それでもメンバーは５名集まる。ブルーはこの天候の中、途中雨に降ら…

BW63.7kg 今日15km 今月272km 今年5,606km 今日のメニューは回復走。今年は走行距離が少ない。ここいらで少し頑張らないとと思っている。６月までの月あたりの平均は889km。やっぱり少ないね。 ７月〜１０月の４ケ月間の目標を5,000kmに置く。梅雨時でもあり…

BW63.7kg 今日118km 今月257km 今年5,591km 5時に目覚めたが天気予報通りの雨で二度寝で７時に起床。10時頃には走れそうな感じになって来たが、買い物に出かけて、少し早めの昼食を取り走りに行く準備をする。 12時過ぎに走り出そうとクリートを嵌めたら、雨…

BW63.3kg 今日80km 今月139km 今年5,473km 昨夜の天気予報では曇りだったが、朝起きたら路面がウエット。集合時間を９時に変更し集まったメンバーはbeanさんとヤダケンの３名。行き先はグリーンロード方面でスタートするが、間もなく時々雨が当たり出したの…

BW62.3kg 今日44km 今月59km 今年5,397km 体重は一時的ではあるが今年の最軽量を記録。今朝の朝練メンバーはO54さん、バニラ、少し遅れて猛牛親分と少数ではあるが強力メンンバー。 何とか最後まで付いて行きたいとの希望でスタート。１周回目、コンビニ手前…

BW63kg 今日15km 今年5,353km 天候の関係で金曜日の朝練を明日に変更した。その関係で今日は軽めのメニューアップの後、216wで20分。

BW63.1kg 今日15km 今月837km 今年5,338km 今日で６月も終了、月間目標の1,000km達成せず。来月からはもう少し頑張ろう 今日のローラーは少しだけインターバル。アップの後269wで５分。５分の回復走。その後１分オン、オフのインターバルを５本。 ＃１：320w…

BW63.3kg 今日44km 今月822km 今年5,323km 昨日の内灘はDNSでした。チームのみんなに迷惑を掛けて反省。 帰宅後、湯の山ロープウェイ側を一本。 今週の朝練は水曜日、金曜日なのですが、水曜日が雨予報なので急遽今朝の開催。メンバーは少なく5名、初参加は…

BW64.1kg 今日43km 今月690km 今年5,191km 天候不順だったので、今朝は久しぶりの朝練。メンバーは７名いたが、鷹組のメンバーは今週末の内灘のために４名でチームTT練。なので、ブルーとO54さんの３名でローテー。ブルーに長めに先頭を引いてもらう。今日も…

BW63.4kg 今日15km 今月647km 今年5,148km 今日のメニューは基本通りやって見ました。基本通りとは、アップのあと５分間の全力走（FTP値260w）があって５分の回復走があってL４と言うもの、いつもはアップの後の全力走はやらずに、アップの後、直ぐにL４に入…

Bw63.2kg 今日10km 今月632km 今年5,133km 朝練の予定で４時前に起床したが、昨夜の雨が明け方まで降っていたのか路面がウエット。私の場合、転倒の危険性が高いので中止。久しく朝練をやっていません。 二度寝をしょうかと思ったのだが、思いなおして、ロー…

BW63.9kg 今日12km 今月622km 今年5,123km 今日のローラー練、少し頑張ろうかとおもったけど、結果頑張れず。 アップの後L４レベルの257w10分 インターバルを数本やるつもりが１本だけ１分３２９w。

BW63.4kg 昨日147km 今月610km 今年5,111km 昨日はbeanさんの呼び掛け練に参加。参加した全員がまちまちのジャージを着ると言うまとまりも無い練習会でした。 先週の宮古島の疲れであまり走れないと思っていたが、そこそこ走れた感じ。グリーンロードでのポ…

BW63.9kg 今日12km 今月463km 今年4,964km 宮古島から帰って来て３日間は休息日でした。昨日は朝練の予定でしたが、天候不順で取りやめ、参加しても全く走れなかったでしょうね。 明日の朝練も雨予報なので中止、朝練は来週からです。 今日は軽くローラー練…

BW64.4kg 307km 今月451km 今年4,952km 今年の目標レースの１つ宮古島に行って来た。昨年のレースでは、落車、パンクがあって結果が残せなかった。今年の目標は最低限が年代別優勝。次が５０歳代の優勝タイムを上回る。最大の目標は２年前の総合１５位を上回…

BW63.1kg 今日12km 今月144km 今年4,645km 今朝は朝練に行くつもりで、３時５０分に起床。ところが、右足ハムストリングスに軽い痛みがあったので、宮古島を前に大事を取って朝練はDNSとして軽くローラーを回す。 午前中には痛みも無くなり一安心。 明日から…

BW63.2kg 今日12km 今月132km 今年4,633km 週末の宮古島に向けて今週は調整の週。今朝は天気も良さそうなので軽く朝練かと思ったいたのだが、取りやめ。 先月末の温泉ライダーから、ほっこりしない。熱っぽい感じが抜けず。微熱があったり、なかったりで温泉…